Врач оценил вред смартфона для сна

Опубликованно 08.05.2021 07:30

Сoвeтуeт нe испoльзoвaть гaджeты пeрeд снoм. Врaч-сoмнoлoг клиники aкaдeмикa Ройтберга Максюша Новиков рассказал, почему малограмотный стоит пользоваться смартфоном за некоторое время до сном.

Врач заявил, в чем дело? за час-два накануне сна не стоит использовать в своих интере смартфоны или проверять электронную почту. В соответствии с словам Новикова, эти образ действий возбуждают нервную систему. Опять же врач посоветовал уменьшать живописность экрана вечером. Свет с гаджета, как он утверждает, неодобрительно влияет на выработку «гормона сна» мелатонина.

«Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации выгодно отличается отложить на следующий суббота. Гаджеты с собой в постель взять не следует. Все посторонние конъюнктура — просмотр телевизора, даже редакция с листа — всё должно оказываться вне постели. Кровать должна употребляться только для сна», — говорит Новиков.

Тоже он не советует взять телефон в руки, если ваш брат проснулись среди ночи.

Категория: Новости