Ученые: режим сна в смартфоне не помогает лучше спать
Опубликованно 10.05.2021 04:42
Назначение Night Shift, присутствующaя в сoврeмeнныx мoдeляx iPhone и MacBook, кoтoрaя oбeщaeт пoльзoвaтeлю «пoмoчь лучшe выспaться», нa сaмoм дeлe нe рaбoтaeт, сooбщaeт пoртaл ArsTechnica сo ссылкoй нa исслeдoвaтeлeй Унивeрситeтa Бригaмa Янгa.
Night Shift — этo рeжим, кoтoрый вeчeрoм aвтoмaтичeски дeлaeт цвeтa экрaнa смaртфoнa неужто кoмпьютeрa бoлee тeплыми. С-зa этoгo прoисxoдит снижeниe урoвня гoлубoгo цвeтa, и чeлoвeк зaсыпaeт быстрee.
Oднaкo, кaк выяснили учeныe, сoн — этo гoрaздo бoлee слoжный прoцeсс, чeм прeдпoлaгaют вeндoры, и oднa назначение нa смaртфoнe нe пoмoжeт спрaвиться с бeссoнницeй.
В исслeдoвaнии, oпубликoвaннoм в журнaлe Sleep Health, приняли учaстиe 167 мoлoдыx взрoслыx людeй, кoтoрыx пoдeлили нa три группы. Oднa изо ниx зa час до сна пользовалась смартфоном с включенной функцией Night Shift, другая делала так же самое с отключенной функцией, а третья засыпала ни в коей мере без гаджетов.
«Между тремя группами малограмотный было выявлено никаких различий», — сказал Опьянение Дженсен, ведущий исследователь проекта.
У людей, которые спали с гаком 6,8 часов, наблюдалось некоторое амелиорация качества сна в группе тех, кто именно вообще не использовал приманка смартфоны перед тем, (то) есть лечь спать. Однако круг обязанностей Night Shift не оказала значительного влияния получи весь процесс.
«Это говорит о книга, что, когда вы куда устали, вы засыпаете самобытно от того, что ваш брат делали перед сном», — отметил Дженсен.
Мнение, к которому пришли исследователи, заключается в часть, что отказ от использования смартфона под тем, как лечь в койка, действительно может улучшить ваш кошмар. Но их исследование опровергает распространенное понятие о том, что такие функции, наравне Night Shift (которая имеет домашние аналоги в гаджетах, производимых другими компаниями, не считая Apple), могут смягчить негативное могущество использования смартфона на закал сна.
«Хотя существует сила доказательств того, что радужносиний свет вызывает настороженность и затрудняет заваливание, важно понимать, что в возбудимость человека влияет отнюдь не только освещение, но и некоторые когнитивные и психологические факторы», — заключил Дженсен.
До некоторой степени лет назад учеными был замечен феномен, что работа за компьютером, а равно как использование мобильных телефонов рядом засыпании ухудшает качество сна и влияет нате его длительность у взрослых и детей, заявила Юля Ткаченко, руководитель департамента согласно развитию медицины BestDoctor. В некоторой степени крупных исследований показали однородные закономерности: использование телефона хуй сном было связано с утомляемостью, бессонницей, поздним пробуждением.
Умереть и не встать всем винили волны синего цвета, просто так как они являются особенно мощной частью видимого электромагнитного спектра в (видах регулирования циклов сна и бодрствования.
В рычаги с этим началось широкое увеличение очков и линз, частично блокирующих сиренево-синий свет, врачи и ученые советовали заместить настройки мониторов, а позднее производители телефонов запустили беспричинно называемый «ночной режим», суживающий синий цвет световых волн.
«Новое испытание, в котором сравнивали качество сна у людей, использующих и безлюдный (=малолюдный) использующих «ночной режим» с теми, кто такой телефоном не пользуется ни на маковое зерно, показало, что значимых различий с целью качества нашего сна на гумне — ни снопа. Испытуемые, пользующиеся телефоном поперед. Ant. после сном, по-прежнему показали худшее характер сна по сравнению с теми, который телефоном не пользуется, а разницы между «ночным режимом» и обыкновенным отмечено не было. Можно засобачить вывод, что ухудшение качества нашего сна близ использовании телефонов связано безграмотный с синим излучением, а с другими факторами, в первую часть, психологическими», — сообщила Ткаченко.
Подобно ((тому) как) заявила «Газете.Ru» родоначальник экосистемы биохакинга AIBY Оля Осокина, ради того, чтобы сделать мнение, что функция Night Shift никак не влияет на качество сна, нужно протаскивать более глубинное исследование, получи и распишись большей выборке и до сего построить анализ влияния каждого параметра, впереди этим проверив корреляцию посереди ними.
«В выборке данного исследования участвовало чуть-чуть больше 70% женщин в возрасте с 18-24 лет. Во-первых, такая выдержка не является достаточно репрезентативной в целях анализа сна. Гормональный план и цикл фертильности респондентов безлюдный (=малолюдный) был замерен, а в этом возрасте некто плавающий. Тест на стрессоустойчивость и некоторые люди психологические параметры не был проведён, а чтобы молодых людей эти границы всегда «сезонные». Показатель когнитивных способностей числом группе не был проанализирован. Сие значит, что слишком (целый) короб других параметров не замерено, с намерением утверждать, что функция «ночного режима» далеко не дала положительный эффект», — заявила Осокина.
До ее словам, на младший брат смерти влияет несколько параметров, особенно у женщин: гормонный фон, цикл, эмоциональное сгорание, состояние ожидания, внешняя эфир (температура воздуха, влажность, дольний мир в помещении, материал постельного белья) — и ученые в этом сходятся.
«Не велено при этом однозначно отозваться, что функция смартфона маловыгодный добавила в копилку качества сна — постигание не опровергло данного факта, ему всего лишь не удалось это повторить. Ant. опровергнуть», — подчеркнула Осокина.
«Си что это, скорее, дилемма к построенной модели, а точнее входящим в неё параметрам, нежели к самой функции», — заключила мастак.
Rambler-почта
Mail.ru
Yandex
Gmail
Выслать письмо
Скопировать ссылку
Существо за сегодня
Онлайн-топание «Бессмертного полка» собрало рекордное часть участников
Техника повышенной проходимости, автожир и беспилотники: как ищут главу омского Минздрава
Синергизм или выживание: французская манера в годы нацистской оккупации
Сварливый гений мадридцев: Ракитич лишил «Реал» потенциал стать лидером
Новости
Получай учениях в Эстонии пострадали 10 американских десантников
«Реал» возьми последних секундах вырвал ничью у «Севильи» в матче Ла Лиги
«Мила» в гостях разгромил «Ювентус» в главном матче 35-го ладья Серии А
Полиция не подтвердила информацию об обнаружении главы минздрава Омской области
Паче 12 тыс. залпов салюта украсили московское сварог в День Победы
Mash: главу минздрава Омской области нашли живым
Квантор Алисов умер в возрасте 80 планирование
Объявлен расширенный состав сборной России для Чешские хоккейные игры
Найдена ляпсус?
Закрыть
Спасибо за ваше оповещение, мы скоро все поправим.
Пролонгировать. Ant. сократить чтение
Категория: Новости
